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J

For me it's the King James Bible. I read Psalms or Proverbs. I'm not a Christian, by the way.

Reading those Middle English sentences like "thou hast said unto the LORD, Thou art my Lord: my goodness extendeth not to thee" lulls me to sleep really good.

◇◇◇

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07

20:34

Aya

Hi, J (This is much better than the one I previously coined for you!)

Your comment reminds me that there's always a copy of the Bible in western hotel rooms. Do you have any preferences regarding what to read at night or before bed? I often flip online-shopping catalogues, and end up in wasting a lot of time. It's kind of healing to me ;-)

01

08

16:03

J

Nothing really special. I read American novels, mostly. Again, I'm not religious, I don't believe in God, and I guess the biggest reason I read the Bible is I gather it's essential to have some knowledge of it to understand those novels much deeper.

◇◇◇

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09

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睡眠儀式

自分は読書家でもないのですが、毎晩寝床で本を読むのが習慣になっています。"Sex and the City"では作家であるキャリーと、彼女と付き合い始めたこれまた作家のバーガーが、ベッドに並んでそれぞれ違う本を読んでいたシーンがあった気がしますが、そんなオサレーな話ではありません。以前は小さめの懐中電灯を手に持っての読書だったのですが、すぐ手が疲れてしまう。そこで見つけたのがコレ。手元のみを照らすLEDライトです。ページに挟むクリップが付いていて手に持つ必要はないですし、折りたたみのスタンドで自立もできます。値段は2000円程度で、電源は単4電池が3本。2010年にした買い物ベスト3に入ります。ちなみにピンクを選びました。

TKY200910220362.jpg

最近読んでいるのが"The Geography of Thought: How Asians and Westerners Think Differently...and Why "とう洋書なんですが、読み始めて5分で心地よい睡魔を誘う良書です。いえ、内容は面白いのですが、布団に入ってライトをつけて壁とマットレスの間にあるマガジンラックから本を取りだすところから、もう睡眠儀式が始まっているわけです。ですので、どんな本でも開始5分ほど集中すると自然と瞼が重くなる。どの時点で本を閉じるかが次の問題ですが、脳がリラックスしたなぁと思ったらページのキリの良さなど考えず、ライトを折りたたんでしまいます。

睡眠だけでなく他の場面でも、儀式的な行動を取り入れると集中力が高まるんだと思います。すぐ眠れる人にコツを聞いたら「眉間のあたりを意識して、眠ることに集中する」との回答を得ましたが、自分にはそんな仙人のようなマネは出来ません(笑)。イチローは試合がある日のルーティーンを、以前はかなり厳密に決めて守っていたとか。「これをすると自分はこんな状態になる」というセレモニーを開発しておくのはいいかもしれません。いまマイセレモニーで思い出すのは、TOEIC開始前の儀式でしょうか。あれはキックボクシングの試合でタイの選手が行う祈りのダンスに近いものがあるかも?それはいずれ記事化したいと思います。



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